Faz / Faz~1 min

60s Vücut Taraması

Gerginlik çene → omuz → göbeğini serbest bırakın

Gerilimi her seferinde bir bölge boşaltın.

Move slowly through each region. Release on each exhale.

Unclench your jaw and tongue

Sadece sağlık araçları — tıbbi teşhis değil. Gerektiğinde profesyonel yardım alın.