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阶段 A~1 min

生理叹息

双吸气 + 长呼气,一分钟内完成。

Spark 协议的应急节奏。

跟着光晕的节奏 — 不必完美。

准备

仅为 wellness 辅助,非医疗诊断。如有需要请寻求专业帮助。