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阶段 B
思维记录
CBT 三栏工作表。
把想法写到纸上 — 它就不只在你脑子里了。
把想法写到纸上 — 它就不只在你脑子里了。
情境
自动思维
平衡替代想法
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仅为 wellness 辅助,非医疗诊断。如有需要请寻求专业帮助。